Εσύ πως αντιδράς όταν βρεθείς σε κάποια απο τις παρακάτω καταστάσεις;
Tι κάνεις εάν…
…δεν αντιστέκεσαι στα παγωτά; Μια καλή στρατηγική είναι να σκεφτείς πώς θα νιώσεις αφού φας τον πύραυλο! Εαν πιστεύεις πως θα αισθάνεσαι καλά, απόλαυσέ τον! Αν όχι, προτίμησε ένα παγωτό με λίγα ή 0 % λιπαρά. Ακόμη, πιες ένα παγωμένο σοκολατούχο ρόφημα με 0% λιπαρά που θα μειώσει τη λαχτάρα σου για ένα πλήρες παγωτό.
…τρώς μεζεδάκια στη ταβέρνα; Το να θέλεις να δοκιμάσεις τις τοπικές σπεσιαλιτέ ή να συνοδέψεις το ουζάκι σου με διάφορους μεζέδες είναι όντως καταστροφικό για τη γραμμή σου. Έχε κοντά σου νερό, δοκίμασε μια μπουκιά απο κάθε έδεσμα χωρίς ψωμί ή παράγγειλε μια ελαφριά σαλάτα και τσιμπολόγησέ την, έτσι ώστε να νιώθεις ότι κι εσύ συμμετέχεις στην… κραιπάλη!
…λαχταράς junk food; Εάν μερικές ημέρες δεν μπορείς να διώξεις απο το μυαλό σου τη σκέψη του τσιζμπέργκερ και του κλάμπ σάντουιτς, επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει την παρασπονδία, αλλά όχι πάνω απο μια φορά την εβδομάδα. Επίσης, μην παραγγείλεις το mega- burger, αλλά προτίμησε το παιδικό, που είναι μικρότερο, και συνόδεψέ το με λαχανικά αντί πατάτες τηγανιτές.
