Ιουλία Καζάνα-McCarthy

Όλοι βλέπουμε τα red flags στην αρχή μιας σχέσης, αλλά λίγοι τους δίνουμε την προσοχή που τους αξίζει. Μάθε πώς να τα αναγνωρίζεις πριν να είναι πολύ αργά.

Στην εποχή της υπερέκθεσης, η αγάπη χρειάζεται σιωπή για να επιβιώσει. Μια υπενθύμιση πως ό,τι είναι αληθινό δεν αντέχει να γίνει θέαμα.

Η αληθινή στήριξη δεν βρίσκεται σε λόγια παρηγοριάς, σε λόγια που λέγονται αυτόματα, αλλά στο να βοηθήσουμε τον άλλον να νιώσει και τελικά να συνδεθεί με τον πυρήνα της δύναμής του

Έχεις βρεθεί ποτέ στο σημείο που δεν θες να κάνεις τίποτα; Που ακόμη και το να σηκωθείς από το κρεβάτι σου φαίνεται βουνό; Αν ναι, τότε αυτό το κείμενο είναι για σένα

Αν σήμερα νιώθεις ότι δεν αντέχεις άλλο, κράτα αυτό: δεν είσαι ο μόνος και δεν είναι μόνιμο. Ευτυχώς, και οι πιο δύσκολες μέρες, τελικά, περνούν

Πώς η επιστροφή στους προσωπικούς μας πόρους, οι ανθρώπινες άγκυρες και ο οραματισμός ενός καλύτερου μέλλοντος μπορούν να γίνουν το πιο τρυφερό αντίδοτο στις πιο δύσκολες στιγμές

Πώς οι συνεχείς ειδοποιήσεις και η 24ωρη ροή ειδήσεων αυξάνουν το άγχος μας και τι μπορείς να κάνεις για να προστατεύσεις τον εαυτό σου

Το ποτήρι κρασί που «χρειάζεσαι», το τσιγάρο που σε «μουδιάζει», το φαγητό που σε «παρηγορεί» - Μικρές καθημερινές συνήθειες που δεν χαλαρώνουν – προδίδουν - Και σου δείχνουν πως κάτι μέσα σου ζητάει φροντίδα

Πώς να παραμένουμε ανθρώπινοι και συνδεδεμένοι μέσα στον κόσμο της τεχνητής νοημοσύνης,κρατώντας ζωντανή τη μαγεία της αληθινής επαφής και της ανθρώπινης σύνδεσης

Πώς μπορούμε να παραμείνουμε ψύχραιμοι απέναντι στην τεχνητή νοημοσύνη και να τη δούμε όχι ως απειλή, αλλά ως μια νέα πραγματικότητα στην οποία εξακολουθούμε να έχουμε τον έλεγχο

Σε έναν κόσμο όπου η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να απαντήσει σε ερωτήσεις, αλλά όχι να αγγίξει καρδιές, η αληθινή θεραπεία (ευτυχώς) συνεχίζει να γεννιέται μόνο μέσα από τη ζωντανή σχέση δύο ανθρώπων

Η προσωπική εξέλιξη δεν είναι ένας δρόμος προς την τελειότητα, αλλά μια πορεία επιστροφής στον εαυτό σου – με τα φώτα και τα σκοτάδια του - Να στέκεσαι αληθινά μέσα στις ατέλειές σου: εκεί γεννιέται η πραγματική σου δύναμη

Η αληθινή σου μεταμόρφωση δεν συμβαίνει εκεί έξω, αλλά μέσα σου

Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας, αλλά όχι απαραίτητα της αλήθειας. Η μεγαλύτερη απειλή δεν είναι τα fake news, αλλά η ανάγκη μας να πιστεύουμε μόνο όσα ήδη συμφωνούν με τις πεποιθήσεις μας

Οι πλατφόρμες δεν είναι απλώς εργαλεία επικοινωνίας. Είναι προσεκτικά σχεδιασμένα «καζίνο» που παίζουν με τη χημεία του εγκεφάλου μας. Ίσως η μεγαλύτερη επανάσταση της εποχής μας να είναι αυτή: να κρατήσουμε μία ώρα την ημέρα το τηλέφωνό μας σιωπηλό — και να ακούσουμε ξανά τον εαυτό μας

Στον κόσμο των social media και της τεχνητής νοημοσύνης, οι ειδήσεις και οι πληροφορίες δεν είναι πια αθώες. Το ψέμα ταξιδεύει γρηγορότερα από την αλήθεια, εκμεταλλευόμενο τον φόβο και την περιέργειά μας. Κάθε scroll, κάθε ενημέρωση, επηρεάζει τα συναισθήματα και την ψυχική μας ισορροπία. Η συνειδητή επιλογή της πληροφορίας, η ψυχραιμία και η αναζήτηση της αλήθειας είναι η καλύτερη άμυνα στην ψηφιακή εποχή.

Οι άλλοι μπορεί να αγνοούν την αξία σου, να προσποιούνται ότι δεν σε βλέπουν ή ότι δεν σε ακούν. Σημασία όμως έχει να μην ξεχάσεις εσύ ποιος είσαι...

Στις εποχές της απόγνωσης, επιβιώνουν όσοι κρατιούνται από το φως. Γιατί ακόμη κι όταν ο κόσμος γύρω μας καταρρέει, η ελπίδα ξυπνά από τις πιο μικρές, αθόρυβες αποδείξεις του καλού μέσα μας...

Σε έναν κόσμο που συχνά φαίνεται σκληρός και άδικος, η πραγματική δύναμη βρίσκεται στην καλοσύνη, την ενσυναίσθηση και τη φροντίδα. Το φως που δίνεις στους άλλους, φωτίζει και τη δική σου ζωή...

Δεν χρειάζεται να αγαπάς τον πρώην σου, χρειάζεται να τον σέβεσαι - Γιατί η ψυχική ασφάλεια του παιδιού σου εξαρτάται από τη συναισθηματική ισορροπία και των δυο σας

Πόσες φορές χρειάστηκε να θυσιάσεις τον εαυτό σου για να μη δυσαρεστήσεις τους άλλους; - Και πόση ελευθερία κρύβεται στο να πεις: «Αυτή τη φορά, θα ζήσω για μένα»