Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τον απολογισμό μας για τη χρονιά που πέρασε. Για τα ζευγάρια που βρίσκονται στη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης, η αλλαγή του έτους αποτελεί έναν νέο ορίζοντα προσδοκίας και ελπίδας.
Φέτος, σας προτείνω να δείτε αυτές τις μέρες ως την ιδανική ευκαιρία για να προσφέρετε στον εαυτό σας τη φροντίδα που του αξίζει. Η Πρωτοχρονιά μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό «restart» για τον οργανισμό και την ψυχολογία σας, δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες για τη χρονιά που ανατέλλει.
Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε την εορταστική περίοδο για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας
Το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας: Ποιοτικός χρόνος
Στην καθημερινότητα τρέχουμε διαρκώς, με τον οργανισμό μας να βρίσκεται συχνά σε κατάσταση έντασης. Η χρόνια έκθεση στην κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) μπορεί να προκαλέσει “παρεμβολές” στα ορμονικά σήματα που στέλνει ο εγκέφαλος προς τις ωοθήκες, επηρεάζοντας την ομαλή λειτουργία της ωορρηξίας.
Οι γιορτινές μέρες είναι μια ευκαιρία να «αποσυμπιέσουμε το σύστημα».
Ο επαρκής ύπνος (τουλάχιστον 7-8 ώρες) βοηθά στην έκκριση της μελατονίνης, η οποία πέρα από τη ρύθμιση του ύπνου, δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τα ωοθυλάκια. Όταν το σώμα ηρεμεί, το αναπαραγωγικό σύστημα λειτουργεί πιο αποδοτικά. Θεωρήστε αυτές τις στιγμές ανάπαυλας ως ένα πολύτιμο βήμα της προετοιμασίας σας.
Το ρεβεγιόν ως πηγή ενέργειας
Δεν χρειάζεται να στερηθείτε στο γιορτινό τραπέζι, αρκεί να δώσετε έμφαση σε τροφές που είναι σύμμαχοι της γονιμότητας. Στα γιορτινά τραπέζια μπορείτε να βρείτε αληθινούς θησαυρούς:
Ρόδι: Είναι μια υπερτροφή πλούσια σε πολυφαινόλες. Τα αντιοξειδωτικά αυτά καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη γήρανση των κυττάρων, προστατεύοντας την ποιότητα των ωαρίων και των σπερματοζωαρίων.
Ξηροί καρποί: Τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι γεμάτα ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε. Τα λιπαρά αυτά βοηθούν στην καλή αιμάτωση της μήτρας, ενώ η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας και του πάχους του ενδομητρίου, καθιστώντας το πιο «φιλόξενο» για την εμφύτευση.
Εσπεριδοειδή: Η βιταμίνη C των εποχιακών φρούτων (όπως τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια) συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία και στην απορρόφηση του σιδήρου, ενώ μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει σημαντικά τις παραμέτρους του σπέρματος μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.
Ψυχική ανάταση και όρια: Σημαντικό μέρος της προετοιμασίας είναι και η ψυχική μας θωράκιση. Συχνά τα οικογενειακά τραπέζια συνοδεύονται από αδιάκριτες ερωτήσεις του τύπου «πότε θα μας κάνετε ένα εγγονάκι;» ή «παιδάκια δεν θέλετε να κάνετε;» οι οποίες μπορεί να σας φορτίσουν. Φέτος, βάλτε ευγενικά τα όριά σας και επιλέξτε να περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας προσφέρουν ασφάλεια και χαμόγελο.
Εστιάστε στη σχέση με τον σύντροφό σας και απολαύστε δραστηριότητες που σας γεμίζουν: μια ταινία, μια βόλτα στη στολισμένη πόλη, μια ουσιαστική συζήτηση. Η καλή ψυχολογία μειώνει τα επίπεδα αδρεναλίνης. Η μείωση της αδρεναλίνης βοηθά στη χαλάρωση της μήτρας και στην καλύτερη αιμάτωση του ενδομητρίου, δημιουργώντας καλύτερο περιβάλλον για την εμφύτευση του εμβρύου.
Η επιστήμη είναι με το μέρος σας
Η νέα χρονιά φέρνει μαζί της τις πιο εξελιγμένες μεθόδους στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:
Τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής εμφανίζουν εντυπωσιακή άνοδο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι επτά στα δέκα ζευγάρια που κάνουν εξωσωματική αποκτούν παιδί. Με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης στην επιλογή των καλύτερων εμβρύων και τη χρήση του προεμφυτευτικού ελέγχου (PGT-A), μπορούμε πλέον να εντοπίζουμε τα χρωμοσωμικά υγιή έμβρυα πριν τη μεταφορά, αυξάνοντας τις πιθανότητες εγκυμοσύνης και γέννησης ενός υγιούς μωρού.
Η εξατομικευμένη προσέγγιση και τα νέα πρωτόκολλα διέγερσης των ωοθηκών μας επιτρέπουν να επιτυγχάνουμε υψηλά ποσοστά κύησης, προσφέροντας λύσεις ακόμη και σε περιπτώσεις με μειωμένο απόθεμα ωοθηκών.
Δείτε την αλλαγή του χρόνου σαν την εκκίνηση μιας νέας, ελπιδοφόρας διαδρομής. Ενισχύστε τον οργανισμό σας με υγιεινές συνήθειες, θωρακίστε την καρδιά σας με αισιοδοξία και εμπιστευτείτε τη γνώση των ειδικών.
Με θετική σκέψη και τη δύναμη της σύγχρονης αναπαραγωγικής ιατρικής, η νέα χρονιά μπορεί να είναι η χρονιά που θα κρατήσετε στην αγκαλιά σας το δικό σας «θαύμα».
