Όλο και περισσότερες γυναίκες γυμνάζονται κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και επωφελούνται από την άσκηση του σώματός τους, που βοηθά πολύ τη στιγμή του τοκετού αλλά και στην επαναφορά του σώματός τους μετά τη γέννηση του παιδιού τους.
Η γυμναστική για εσάς που είστε νέα μαμά είναι απαραίτητη προκειμένου να επαναφέρετε το σώμα σας, αλλά περισσότερο για να εκτονωθείτε και να τονωθείτε ψυχολογικά. Για να κάνετε εντατική άσκηση πρέπει να περάσουν περίπου 1-2 μήνες (ανάλογα με το αν γεννήσατε φυσιολογικά ή με καισαρική), ώστε να υποχωρήσουν οι πόνοι και το σώμα σας να αναρρώσει πλήρως. Σε όλο αυτό το διάστημα ένα ελαφρύ περπάτημα με το παιδικό καρότσι είναι μία καλή ιδέα για να αρχίσει σιγά – σιγά το σώμα σας να επανέρχεται.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
