Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις για να εμποδίσετε τους τραυματισμούς.
Αυτά που πρέπει να γνωρίζουν οι ποδηλάτες ώστε να είναι ασφαλείς είναι τα εξής: Προστατέψτε τα μάτια σας από τη σκόνη, τα ζωύφια και τις ερεθιστικές ουσίες με ένα ζευγάρι γυαλιών για αθλήματα. Να φοράτε φωτεινά ρούχα για να σας βλέπουν οι οδηγοί.
Σημαντικό εξίσου είναι να εμποδίσετε τη δημιουργία φουσκάλων χρησιμοποιώντας γάντια. Να είστε άνετοι φορώντας παντελόνια με προστατευτικά μαξιλαράκια και φροντίστε το ποδήλατό σας να έχει αναπαυτική σέλα.
Να αποφεύγετε το ποδήλατο όταν η ορατότητα είναι χαμηλή ή να χρησιμοποιείτε κατάλληλο φως και φυσικά να παραμένετε σε εγρήγορση.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
