Τα καθίσματα είναι αναμφισβήτητα η πιο πολύτιμη άσκηση που δεν πρέπει να λείπει από το πρόγραμμά σας.
Το πιο σημαντικό απ’ όλα, είναι να θυμάστε ότι τα γόνατα δεν πρέπει να περνάνε τις μύτες των ποδιών σας καθώς τα λυγίζετε.
Κάτι άλλο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ο κορμός πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένος, με τους ώμους χαλαρούς προς τα πίσω. Κάτι που θα σας βοηθήσει να μη σκύβετε μπροστά είναι αν τη στιγμή που εκτελείτε το κάθισμα να κοιτάτε προς τα πάνω, στο ταβάνι.
Γλουτοί στο Θεό:
Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται και όσο κι αν πονάνε τα πόδια σας πιο πολύ στα καθίσματα πιστέψτε μας οι γλουτοί σας θα είναι ON FIRE. Είναι η νούμερο 1 άσκηση για την ανόρθωση γλουτών. Αυτό που θέλουν οι περισσότεροι, άντρες και γυναίκες!
Κάψιμο λίπους:
Τα καθίσματα αυξάνουν τη μυϊκή μάζα με αποτέλεσμα να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Για να το καταλάβετε καλύτερα, σκεφτείτε ότι για κάθε 500gr. επιπλέον μυϊκής μάζας το σώμα σας θα καίει 50-70 θερμίδες ανά ημέρα. Άρα, περισσότερη μυική μάζα περισσότερο κάψιμο λίπους.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
