Αδυνατίστε, ενώ κοιμάστε

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» λέει ο λαός και οι διαιτολόγοι, από την άλλη, υποστηρίζουν ότι «ένα ακτινίδιο το βράδυ, διώχνει το λίπος».

Μελέτες απέδειξαν ότι η σοματοτροπίνη ( Human Growth Hormon ), μία ορμόνη που παράγει ο οργανισμός μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνει πολύ τις μεταβολικές καύσεις. Τρώγοντας, λοιπόν, λίγο πριν πέσετε για ύπνο ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως το ακτινίδιο (ή το πορτοκάλι, αν δεν σας πέφτει βαρύ στο στομάχι), βοηθάτε στην αύξηση της έκκρισης της σοματοτροπίνης και συνεπώς στην καύση του λίπους.