Eάν κάτι φαίνεται από το σώμα μας το χειμώνα, είναι οι γάμπες μας, όταν φοράμε ένα φόρεμα… Άσχετα όμως από τι φαίνεται και τι όχι, μια ωραία καλογυμνασμένη γάμπα είναι πολύ σέξι σε μια γυναίκα.
Διαβάστε τις παρακάτω ασκήσεις για καλογυμνασμένες και σέξι γάμπες.
Άσκηση 1
καθίστε στην άκρη μίας καρέκλας και ακουμπήστε τα πόδια σας στο έδαφος. Από τη θέση αυτή ανασηκώστε τις φτέρνες και ρίξτε όλο το βάρος στο σημείου του μαξιλαριού του πέλματος και των δαχτύλων. Ύστερα, κάντε μερικές πιέσεις μετατοπίζοντας το βάρος. Τρία σετ των 15 επαναλήψεων είναι αρκετά.
Άσκηση 2
Σταθείτε όρθια με τα πόδια παράλληλα και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Από τη θέση αυτή σταυρώστε τα χέρια μπροστά από το στήθος ακουμπώντας τους ώμους σας ή απλά να τα έχετε κάτω, χαλαρά. Σηκώστε τις φτέρνες σας από το πάτωμα και μείνετε στη θέση αυτή για 15 δευτερόλεπτα. Ακουμπήστε τις ξανά στο πάτωμα και επανάλαβε το για 10 φορές.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
