Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο νερό και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μέρα με τη μέρα, αφήνοντας πίσω σας το άγχος και το στρες. H κολύμβηση είναι ιδανικό άθλημα για όλο το χρόνο, όμως ειδικά τώρα που ο καιρός έχει αρχίσει να ζεσταίνει η ιδέα για μια βουτιά στην πισίνα γίνεται ακόμα πιο δελεαστική.
Τα οφέλη της συγκεκριμένης γυμναστικής είναι τα εξής: Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα, δίνει την αίσθηση ελαφρότητας και ευκολία στην κίνηση, βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις, ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή μας και απομακρύνει την ένταση και το στρες, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό και μειώνει τη φλεβίτιδα.
Η υδρογυμναστική ενδείκνυται για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, ενώ απευθύνεται ειδικά σε έγκυες γυναίκες, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, αλλά και άτομα με καρδιοπάθειες, υπέρταση ή διαβήτη, ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, πόνους στην πλάτη και τη μέση και κυκλοφορικά προβλήματα στα κάτω άκρα. Τέλος σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης ή βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
