Δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος. Το να δουλεύεις τρελά ωράρια, να αγχώνεσαι, να μην τρέφεσαι σωστά, ακόμα και το να σκέφτεσαι πολύ μπορεί να αποστραγγίξει όλη σου την ενέργεια.
Αν δεν κρύβεται κάποια άλλη αιτία πίσω από την κούρασή σου, όπως ο διαβήτης ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου. Πρώτα όμως πρέπει να δεις πού οφείλεται η πτώση.
1. Τρως πολλά λιπαρά και ζάχαρη στο πρωινό σου
Μπορεί να καις σχεδόν ό,τι έχεις φάει στο πρωινό σου, αλλά το να καταβοχθίζεις ντόνατς, μάφινς και κέικ πρωί πρωί δεν είναι το ιδανικό. Ο συνδυασμός ζάχαρης και υδατανθράκων θα ανεβάσει προσωρινά τα επίπεδα της ενέργειάς σου, σύντομα όμως θα πέσουν και μαζί τους και η ζωτικότητά σου…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
