Έχει περάσει ανεπιστρεπτί η εποχή κατά την οποία όλοι πίστευαν ότι οι γυναίκες θα πρέπει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης να τρώνε για δύο ή τρία άτομα. Όλοι πλέον -γυναίκες αλλά και γιατροί- γνωρίζουν πολύ καλά ότι οι ανάγκες για περισσότερες θερμίδες εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Ακόμη και τότε οι περισσότερες θερμίδες είναι περίπου 200 με 300 ημερησίως.

«Δεν πρέπει να ξεχνά φυσικά κανείς ότι οι απαιτήσεις του οργανισμού ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες ποικίλλουν και σε μερικές περιπτώσεις δεν ισχύει η παραπάνω οδηγία» τονίζει σε σχετικό άρθρο του ο Μ. Λαζανάκης, μαιευτήρας-γυναικολόγος, για να συνεχίσει: «αν υπάρχουν περισσότερα από ένα μωρά, αν το βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη ήταν λιγότερο από το κανονικό ή εάν διανύετε ακόμα την εφηβεία, τότε θα υπάρχει ανάγκη για περισσότερες θερμίδες. Αν, αντιθέτως, ήσασταν ήδη υπέρβαρη πριν μείνετε έγκυος, τότε θα ήταν σκόπιμο να περιοριστεί η αύξηση του βάρους σας μέχρι το τελευταίο τρίμηνο»

Σύμφωνα με τον κ. Λαζανάκη, το βάρος που πρέπει να πάρει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από το αν πριν απ’ αυτή είναι φυσιολογικού σωματικού βάρους, λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη. Η σωστή κατάταξη σε αυτές τις κατηγορίες υπολογίζεται με βάση τον δείκτη μάζας του σώματος που υπολογίζεται από το τετράγωνο του βάρους σε κιλά διά του ύψους σε εκατοστά.

Έτσι λοιπόν η συνιστώμενη αύξηση του βάρους σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος της γυναίκας μπορεί να είναι:

Δείκτης Μάζας Σώματος -Συνιστώμενη Αύξηση Βάρους

Λιγότερο του 19 (λιποβαρής) 12,5 –18 Kgr
19-26 (φυσιολογική) 11,5-16 Kgr.
27-30 (υπέρβαρη) 7-11,5 Kgr.
30 και άνω 7 Kgr. ή λιγότερο

Σε περίπτωση διδύμων, η μέση αύξηση του βάρους θα πρέπει να είναι περίπου 15-20 Kgr. και σε τρίδυμα 20-23 Kgr..

Το βάρος που αποκτά μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη κατανέμεται 40 % στο έμβρυο, 20% στο αίμα, 10% στο αμνιακό υγρό, 10% στη μήτρα, 10% στον πλακούντα και 10% στους μαστούς.