Μυηθείτε στο πιο οικονομικό και οικολογικό µέσο μετακίνησης και ταυτόχρονα γυμναστείτε.
Πλέον όλο και περισσότεροι άνθρωποι τολμούν να κάνουν τις μετακινήσεις τους με ποδήλατο, αυτό όχι μόνον βοηθάει το περιβάλλον αλλά και την υγεία σας καθώς έτσι γυμνάζεστε πιο τακτικά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι λόγοι για να επιλέξετε το ποδήλατο ως τρόπο εκγύμνασης είναι πολλοί και είναι οι εξής: ∆εν ρυπαίνει και είναι υγιεινό, γιατί µε έμμεσο τρόπο επιβάλλει τη φυσική άσκηση στον αναβάτη. Οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζονται κυρίως είναι οι εμπρόσθιοι και οπίσθιοι µύες των ποδιών, οι γάμπές και οι γλουτοί.
Παράλληλα συμβάλλει στην καλή υγεία του καρδιαναπνευστικού συστήματος. Είναι σίγουρα πιο οικονομικό, και δεν χρειάζεται πολύ χώρο για να κινηθεί.
Ένας ποδηλατοδρόμος μονής κατεύθυνσης πλάτους 2 μέτρων εξυπηρετεί 5.200 ποδήλατα, τη στιγμή που σε έναν αυτοκινητόδρομο πλάτους 4 μέτρων κινούνται το ανώτερο έως 2.500 αυτοκίνητα την ώρα.
Τέλος είναι το πιο γρήγορο µέσο µμετακίνησης μέσα στην πόλη. Μετρήσεις έχουν δείξει ότι, αν οι μετακινήσεις μέχρι 5 χιλιόμετρα μέσα στις πόλεις γίνονταν µε ποδήλατο ή µε τα πόδια, η κίνηση θα μειωνόταν περίπου στο μισό.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
