Ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και παρ’ όλα αυτά δεν χάνετε βάρος. Έχετε σκεφτεί ποτέ ποιοι είναι οι λόγοι που δεν έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα;
Μια πιθανή εκδοχή είναι να έχετε χαμηλό βασικό μεταβολισμό και αυτό να οφείλεται σε κάποια ορμονική ανωμαλία ή να έχετε πολύ χαμηλό ποσοστό μυϊκής μάζας, οπότε και θα πρέπει να ακολουθήσετε ορμονική θεραπεία ή να αυξήσετε απαραίτητα την μυϊκή σας μάζα αντίστοιχα, προκειμένου να χάσετε λίπος και να μπορέσετε να διατηρήσετε τα κιλά που θα χάσετε.
Πολλά άτομα τα οποία στοχεύουν στην απώλεια βάρους, κάνουν τη δίαιτα του μεταβολισμού.
Τι είναι η δίαιτα του μεταβολισμού και γιατί πρέπει να αποφεύγεται
Στη δίαιτα αυτή ακολουθείται ένα διατροφικό σχήμα, όπου κάποιες ημέρες τα άτομα τρώνε:
– μόνο ρύζι ή μακαρόνια με σαλάτα
και άλλες
– μόνο ψάρι ή κρέας με σαλάτα.
Αν ακολουθείτε τέτοια δίαιτα πρέπει να ξέρετε ότι μπορεί η ζυγαριά να δείχνει ότι έχετε χάσει βάρος, το οποίο όμως, στην πραγματικότητα είναι υγρά και μυϊκή μάζα με αποτέλεσμα να ξαναπάρετε μετά από λίγες εβδομάδες τα ίδια ή και περισσότερα κιλά. Και αυτό γιατί η αυτή η δίαιτα η οποία σας υποσχέθηκαν ότι θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας θα έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή θα τον μειώσει ακόμα περισσότερο.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να απευθυνθείτε σε ένα πτυχιούχο διαιτολόγο και όχι σε κάποιας άλλης ειδικότητας επαγγελματία ο οποίος δίνει δίαιτες, καθώς ο πτυχιούχος διαιτολόγος είναι ο μόνος ο οποίος έχει σε βάθος γνώσεις σε ότι αφορά τις δίαιτες και μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να μην χάνει βάρος είναι πάρα πολλοί και ένας καλός διαιτολόγος θα μπορέσει μελετώντας το ιστορικό σας, τις ιατρικές σας εξετάσεις και κάνοντας κάποιες μετρήσεις να προσδιορίσει τον τρόπο με τον οποίο θα καταφέρετε να χάσετε βάρος.
Πηγή: dietup
