Οι τέσσερις γρήγορες ασκήσεις για να αποκτήσεις στητό στήθος!

Θέλεις να έχεις στητό στήθος; Δες παρακάτω τι να κάνεις για να το πετύχεις!

Άσκηση 1η

Για να τονίσεις το άνω τμήμα του στήθους, ξάπλωσε ανάσκελα και κάνε κάμψεις ανεβάζοντας τα πόδια σου σε πιο ψηλό σημείο από αυτό του στήθους. Για να διαβαθμίσεις τη δυσκολία, ξεκίνα ακουμπώντας τα γόνατα και τελείωσε στηριζόμενη στις μύτες των ποδιών σου.

Άσκηση 2η

Κράτα μία λαστιχένια μπάλα ανάμεσα στις παλάμες σου στο ύψος του στήθους σου και…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…