Μετά τη hot yoga που σημείωσε ιδιαίτερη επιτυχία στους απανταχού yogies, ήρθε να προστεθεί στη λίστα των μεθόδων εκγύμνασης η νέα aerial yoga. H aerial yoga εκτελείται με τη χρήση ενός ειδικού πανιού και τις κλασικές asanas της yoga με ακροβατικές κινήσεις.
Είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.
Τα οφέλη της είναι:
*Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
*Προσφέρει μυική ενδυνάμωση, δίνοντας έμφαση στην κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια.
*Πραγματοποιεί βαθιά διάταση των μυών.
*Συμβάλλει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων περισσότερο από την κλασική yoga, αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών, οξυγονώνει τον εγκέφαλο τρέφοντας τα κύτταρα και ξεκουράζει την καρδιά.
*Βοηθά να μειώσετε τους φόβους σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας.
Τι άλλο θέλετε;
Επιμέλεια:Μαρία Σινιώρη
