Η άπνοια ύπνου αποτελεί σοβαρή διαταραχή, κατά την οποία η αναπνοή σταματά για 10 έως 30 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί εκατοντάδες φορές κάθε νύχτα. Παρόλο που διαταράσσει τον ύπνο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην ξυπνούν πλήρως ή να μη γνωρίζουν ότι πάσχουν από τη διαταραχή.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών σημειώνει ότι κάθε ύποπτο περιστατικό άπνοιας θα πρέπει να αξιολογείται από γιατρό. Οι παρακάτω αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της άπνοιας ύπνου:
· Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
· Διακόψτε το κάπνισμα
· Διακόψτε τη χρήση φαρμάκων για τον ύπνο
· Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
· Κοιμηθείτε στο πλάι αντί ανάσκελα.
Τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου:
* Δυσκολία αναπνοής κατά την διάρκεια του ύπνου.
* Έντονο ροχαλητό (αυτό δεν σημαίνει ότι όποιος ροχαλίζει πάσχει από άπνοια ύπνου)
* Ο ασθενής νυστάζει κατά την διάρκεια της ημέρας αλλά και έχει την τάση να αποκοιμιέται σε δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή και συγκέντρωση.
* Άλλα συμπτώματα που έχουν παρατηρηθεί είναι οι πρωινοί πονοκέφαλοι, η αύξηση του σωματικού βάρους και απώλεια μνήμης.
