Εάν και εσύ ταλαιπωρείσαι μόνιμα ή περιστασιακά από το συγκεκριμένο πρόβλημα, δες τι μπορεί να φταίει αλλά και τι σου προτείνουν οι ειδικοί, ώστε να απαλλαγείς οριστικά.
Το πρόβλημα είναι ότι οι σύγχρονοι ρυθμοί της ζωής καθιστούν πρακτικά ανέφικτο το να κάνει κανείς σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του, όπως να διαθέτει ικανοποιητικό χρόνο για την «τουαλέτα» όποτε και όταν το ζητά ο οργανισμός του, να γυμνάζεται και να κάνει τρία κανονικά γεύματα την ημέρα.
Κάποιες φορές η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, κυρίως λόγω της αύξησης του όγκου της μήτρας, η οποία πιέζει το έντερο δημιουργώντας έτσι επιβράδυνση στην κινητικότητά του και στασιμότητα των κοπράνωn.
Υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε την ταλαιπωρία και να ανακουφιστείτε:
Οχτώ ποτήρια νερού την ημέρα μπορούν να συμβάλουν στην ομαλότερη κινητικότητα του εντέρου.
Επιλέξτε τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια αλλά και μπισκότα ολικής άλεσης
Βάλτε στην ημερήσια διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, αφού πρώτα τα πλύνετε καλά.
Καταναλώνετε όσπρια.
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, βοηθά στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, γιατί διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου.
Τρώτε δαμάσκηνα.
Σίγουρο και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης αποτελεί η χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων. Σε κάθε περίπτωση να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
