Κατά τη διάρκεια της περιόδου, συχνά, οι πόνοι στην κοιλιά και στη μέση συνυπάρχουν με τη νευρικότητα και την κυκλοθυμία. Κάποιες γυναίκες τις ημέρες εκείνες έχουν ακόμα και τάση προς εμετό ή λιποθυμία.Πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από τις έντονες ενοχλήσεις που έχουν κατά το διάστημα της έμμηνου ρήσης. Όταν οι πόνοι περνούν με παυσίπονα, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Όταν όμως δεν υποχωρούν, τι γίνεται;
Διαβάστε πρακτικές λύσεις προκειμένου να ανακουφιστείτε από τους πόνους της περιόδου.
Προμηθευτείτε τα κατάλληλα παυσίπονα
Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, ώστε να έχετε τα κατάλληλα παυσίπονα, που θα σας απαλλάξουν από τους πόνους που νιώθετε κάθε μήνα. Η δυσμηνόρροια (η εμφάνιση πόνων κατά την έμμηνο ρήση) πρέπει να διερευνηθεί και να υπάρξουν κατάλληλες γυναικολογικές εξετάσεις, ώστε να αντιμετωπιστεί.
Τα ζεστά κάνουν καλό
Φροντίστε να έχετε ζεστή την περιοχή της κοιλιάς σας. Η ζέστη στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να λειτουργήσει καταπραϋντικά στον πόνο της περιόδου. Δοκιμάστε να γεμίσετε μία θερμοφόρα με ζεστό νερό και τοποθετήστε την στην περιοχή που πονάτε.
Προλάβετε τον πόνο
Πριν την αναμενόμενη ημερομηνία της έναρξης της έμμηνου ρήσης ελαττώστε το κάπνισμα το αλκοόλ, τη ζάχαρη και το αλάτι. Φροντίστε την καθημερινή σας άσκηση και ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Η πρόληψη παραγόντων που κάνουν τον οργανισμό σας να αισθάνεται αδύναμος δυο 24ωρα πριν μπορεί να μειώσει την ένταση των πόνων από την περίοδο.
Το μασάζ βοηθάει και σας ανακουφίζει
Κάντε ήπιες κινήσεις μασάζ στην κοιλιά σας. Ξεκινήστε κάνοντας μικρούς κύκλους με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αυτό πρέπει να γίνει αργά, με μέτρια πίεση για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το εύρος της κίνησης, μέχρι να καλύψετε ολόκληρη την περιοχή της κοιλιάς σας.
Πηγή: govastileto.gr
