Αν και δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να αποτραπεί η εμφάνιση κιρσών και φλεβίτιδας, εντούτοις υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισής τους.
– Να ασκείσαι τακτικά: Το περπάτημα και το τζόκινγκ βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι προλαμβάνουν σε μεγάλο βαθμό τη φλεβίτιδα.
– Απόφευγε την ορθοστασία: Το να μένεις όρθια και στάσιμη σε ένα σημείο για αρκετή ώρα αυξάνει την φλεβική πίεση στα άκρα. Επειδή, όμως, μπορεί η εργασία σου να απαιτεί ορθοστασία, φρόντισε να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να ενισχύεις την κυκλοφορία του αίματος.
– Αν έχεις παραπάνω κιλά, ξεκίνα δίαιτα: Όπως καταλαβαίνεις, το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στα πόδια και επιβαρύνει την κατάσταση.
– Κόψε το κάπνισμα: Καπνίζοντας το ένα τσιγάρο μετά το άλλο, εκτός από το ότι μπορεί να βλάψει ανεπιστρεπτί την υγεία σου, ίσως σου δημιουργήσει φλεβίτιδα!
– Βάλε τα πόδια σου ψηλά: Καλό θα είναι επιστρέφοντας σπίτι, όταν κάθεσαι στον καναπέ ή το κρεβάτι να βάζεις τα πόδια σου ψηλά, στηριγμένα σε ένα μαξιλαράκι, ώστε να είναι σε ελαφρώς υψηλότερη θέση απ’ ό,τι το κεφάλι σου. Με τον τρόπο αυτό βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος.
– Κάτσε σωστά: Να κάθεσαι πάντα με ίσια την πλάτη και μην σταυρώνεις τα πόδια σου. Η καλή στάση του σώματος βελτιώνει την κυκλοφορία, ενώ τα σταυρωμένα πόδια περιορίζουν τη ροή του αίματος από και προς τα πόδια.
– Πες «ναι» στα ελαστικά καλσόν: Όπως θα έχεις προσέξει, τα ελαστικά καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης ξεκουράζουν και ανακουφίζουν τα πόδια σου. Αυτό που συμβαίνει είναι πως βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που επίσης προστατεύει από την εμφάνιση κιρσών και φλεβίτιδας.
– Ζήτα τη συμβουλή γιατρού: Πολλές φορές, το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικό, αλλά συνοδεύεται από φαγούρα, πόνο ή ακόμη και πρήξιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, καλό θα είναι να επισκεφτείς έναν αγγειολόγο, ο οποίος θα κρίνει ποια είναι η καλύτερη μέθοδος θεραπείας.
Πηγή: womenonly
