Κρυολόγημα, φαρυγγίτιδα, πνευμονία, ωτίτιδα, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος που μας ταλαιπωρούν τον χειμώνα. Θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να αντιμετωπίσουμε την λοίμωξη που μας ταλαιπωρεί γιατί μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές που θα επηρεάσουν τον οργανισμό μας. Τα συμπτώματα των λοιμώξεων είναι πυρετός, μπούκωμα, βήχας, πρήξιμο των αδένων, μυαλγίες. Οι απλές ιογενείς λοιμώξεις εκδηλώνονται με πυρετό, ο οποίος μπορεί να διαρκέσει και έξι ημέρες. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε να βρίσκεται ο οργανισμός σας σε καλή κατάσταση γιατί με αυτόν τον τρόπο θα εξουδετερωθεί το μικρόβιο πιο εύκολα.
Τις ημέρες της λοίμωξης θα πρέπει να ξεκουράζεστε, να πίνετε πολλά υγρά, να αποφεύγετε τα μπαχαρικά και να τρώτε ελαφριές τροφές χωρίς λιπαρά. Θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να σας πει αν θα πρέπει να σας χορηγήσει αντιβίωση και να σας ορίσει την δοσολογία και το χρονικό διάστημα που θα λαμβάνετε το φάρμακο. Επίσης θα πρέπει να κάνετε μια φορά τον χρόνο προληπτικές εξετάσεις που θα σας πει και ο γιατρός σας ανάλογα και με την ηλικία σας. Ακόμη θα πρέπει να αερίζετε καλά το σπίτι σας και να πλένετε καλά τα χέρια σας.
Για σωστή πρόληψη θα πρέπει να τρεφόμαστε σωστά για να ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού. Καλό θα είναι η διατροφή μας να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά και αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και την κατάχρηση κρέατος. Μην αμελείτε στο πρόγραμμα σας να εντάξετε και την άσκηση, απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού.
