Εάν σας αρέσουν τα γλυκά, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε δίαιτα. Στη σύγχρονη διατροφή κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρηθεί «κακό» ή «παχυντικό» από μόνο του, συνεπώς τα γλυκά δεν απαγορεύονται!
Σημαντικό ρόλο για την απόδοση της δίαιτας παίζει τόσο η ποσότητα όσο και η συχνότητα με την οποία τρώτε γλυκά, γιατί αποδίδουν υψηλές θερμίδες λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.
Επομένως μπορείτε να καταναλώνετε γλυκά ενώ είστε σε πρόγραμμα δίαιτας, αλλά να προσέχετε την ποιότητα αυτών και τη θερμιδική τους δυναμική. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και καταναλώστε γλυκά χωρίς να κάνετε κακό στη σιλουέτα σας.
-Μην αντικαθιστάτε κάποιο από τα γεύματά σας με γλυκό, προκειμένου να γλυτώσετε θερμίδες.
-Τρώτε μικρή ποσότητα γλυκού είτε μετά το φαγητό σας είτε νωρίς το απόγευμα.
-Παρασκευάζετε εσείς το γλυκό και αντικαθιστάτε την κοινή ζάχαρη με κάποια γλυκαντική ουσία π.χ. στέβια.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
