Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας απομακρύνουν συνεχώς από το σπίτι μας με αποτέλεσμα να προτιμάμε να τρώμε έτοιμες τροφές. Αυτό που έχει σημασία όμως είναι να καταναλώνουμε τροφές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να αντέξουμε την έντονη καθημερινότητα, και δεν θα είναι απλά γευστικές, αλλά και υγιεινές. Παρακάτω ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να αποφύγετε με εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο το fast food.
1) Ξεκίνησε να μαγειρεύεις. Αναλογίσου τα οφέλη για την υγεία σου και βάλε το προτεραιότητα στην καθημερινή σου ζωή.
2) Προετοίμασε τον εαυτό σου ότι θα μαγειρέψεις όσο βρίσκεσαι στη δουλειά σου. Ιδιαίτερα στο δρόμο του γυρισμού, σκέψου ότι θα κάνεις κάτι δημιουργικό και χρησιμοποίησέ το ως διέξοδο χαλάρωσης.
3) Οργανώσου και ψώνισε από το σούπερ μάρκετ υλικά. Χρησιμοποίησε τη φαντασία σου και πειραματίσου μόνη με νέες συνταγές που σου ταιριάζουν στη γεύση. Να θυμάσαι, το μαγείρεμα είναι φαντασία και τρόπος έκφρασης της δημιουργικότητας και της έμπνευσής σου.
4) Φύτεψε στον κήπο σου ή ακόμα και στη βεράντα σου ντομάτες, αγγουράκια, πιπεριές και άλλα λαχανικά και φτιάξε τα δικά σου αγνά προϊόντα χωρίς να νοιάζεσαι για χημικά, ορμόνες και μόλυνση. Η ικανοποίηση της δικής σου σοδειάς δεν ανταλλάσσεται εύκολα. Χρησιμοποίησε τα προϊόντα σου για το μαγείρεμά σου.
5) Κάλεσε τους φίλους σου για φαγητό και ετοίμασε κάτι εύκολο. Μια απλή συνταγή να είσαι σίγουρη ότι θα τους εντυπωσιάσει.
