Το κολατσιό σύμμαχος υγείας

Ένα σωστό κολατσιό πρέπει να είναι φτωχό σε αλάτι και λιπαρά και πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Εάν καταναλώνετε ένα σωστό κολατσιό κάθε μέρα θα μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα το σωματικό σας βάρος και να προστατεύετε την υγεία σας.

Μερικές καλές προτάσεις για ένα γευστικό κολατσιό είναι το σταφιδόψωμο, οι μπάρες δημητριακών, τα digestive μπισκότα, το σπιτικό κέικ, η σπιτική πίτα, τα λαχανικά, ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και λαχανικά, το γιαούρτι και οι ξηροί καρποί.

Σε περίπτωση που διψάσετε καλό θα ήταν να προτιμήσετε ένα ποτήρι νερό ή χυμό και να αποφύγετε τα αναψυκτικά.