Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το σώμα της γνωρίζει πολλές αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν όλες τις συνήθειές της και περισσότερο την ποιότητα του ύπνου της, καθώς οι μικροενοχλήσεις και η κοιλίτσα της, που μήνα με τον μήνα φουσκώνει, τη δυσκολεύουν να κοιμηθεί. Επίσης, ανησυχεί για τη στάση του ύπνου, ώστε να μην εμποδίζει το μωράκι της.
Πολλές έγκυες δυσκολεύονται να βολευτούν σε μία θέση όταν κοιμούνται, γιατί κάνουν λάθη, που ίσως δεν τα γνωρίζουν. Το να βρει μια έγκυος βολική θέση στο κρεβάτι για ύπνο (και να τη διατηρήσει καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας) είναι από τις πρώτες μεγάλες προκλήσεις.
Θέση ύπνου ανάσκελα
Αυτή η στάση προκαλεί πόνους στη μέση, δυσκολία στην αναπνοή και στην πέψη, και γίνεται η αιτία για να δημιουργηθούν αιμορροΐδες. Δεν επιτρέπει την καλή κυκλοφορία του αίματος, με συνέπεια να έχετε χαμηλή πίεση. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης της κοιλιάς, που στηρίζει το επιπλέον βάρος από την εγκυμοσύνη επάνω στα όργανα, τα έντερα και τις δύο βασικές διόδους του αίματος: την αορτή και την κοίλη φλέβα.
Θέση ύπνου μπρούμυτα
Ακόμα και στην αρχή της εγκυμοσύνης, αυτή η στάση στον ύπνο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε εσάς. Το έμβρυο είναι προστατευμένο μέσα στη μήτρα, αλλά αυτή η στάση δεν σας επιτρέπει να έχετε ξεκούραστο ύπνο. Όσο εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας, θα δυσκολεύεστε περισσότερο να κοιμηθείτε μπρούμυτα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
