Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής επηρεάζει την υγεία, την δύναμη και την λάμψη των μαλλιών μας.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός και η πέστροφα, καθώς και στον κολοκυθόσπορο, στα καρύδια και στο αβοκάντο.
Ψευδάργυρος
Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, καθώς και σε ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Επιλέγουμε γαρίδες, σαρδέλες, ξηρούς καρπούς, βόειο κρέας και αυγά.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
