Είχατε σκεφτεί ποτέ πως θα μπορούσατε να έχετε όμορφη και καλλίγραμμη σιλουέτα απλά κάνοντας τις καθημερινές σας δουλειές ή… περπατώντας;
Όσες δεν έχετε χρόνο να γυμναστείτε εντατικά αλλά παρόλα αυτά θέλετε να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, αρκεί να σεβαστείτε το σώμα σας και να υιοθετήσετε το … «έξυπνο» περπάτημα!
Από αύριο λοιπόν….
Σφίξτε τα δάχτυλα, για να έχετε πάντα τον απόλυτο έλεγχο της κίνησής σας. Με αυτό τον τρόπο υποβάλλετε το σώμα σας σε μια στάση που μόνο καλά μπορεί να σας προσφέρει.
Πίσω οι ώμοι. «Κρατώντας» πίσω τους ώμους αυτόματα οι μύες της πλάτης σφίγγουν. Αν νιώθετε πως προβάλετε το στήθος σας τότε… ο στόχος έχει επιτευχθεί!
Σφίξε μηρούς και γλουτούς. Όταν νιώθετε πως ελέγχετε το βάδισμά σας, κάνετε το καλύτερο δώρο στο σώμα σας. Συνδυάζετε το γοητευτικό και θηλυκό περπάτημα με μια εξαιρετική γυμναστική!
Οι αστράγαλοι να είναι κάθετοι στο έδαφος. Είναι σημαντικό να μην τους «ρίχνετε» προς τα μέσα ή προς τα έξω, γιατί έτσι υπάρχει πολύ σοβαρός κίνδυνος να κάνουν την εμφάνισή τους τοπικά πρηξίματα…
Κεφάλι ψηλά. Αυτή η κίνηση συμπληρώνει τη σωστή στάση του σώματος. Το κάνετε σωστά… εάν το σαγόνι σας είναι παράλληλο με το έδαφος.
Να θυμάστε πως:
*Δεν πρέπει να φοράτε ψηλά τακούνια για πάνω από 3 τρείς ώρες συνεχόμενα. Σε αυτή την περίπτωση ό,τι και αν κάνετε, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε την κούραση. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα βαριεστημένο και… καταστρεπτικό βάδισμα.
