Εκτός από την ευεξία και ένα καλό σώμα, η γυμναστική μπορεί να έχει και θεραπευτικούς σκοπούς. Δείτε ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για ορισμένα προβλήματα υγείας.
-Οσφυαλγία και πόνος στη μέση; Κάντε pilates και κολύμπι.
Η τεχνική Pilates προλαμβάνει την οσφυαλγία, γιατί επικεντρώνονται στην εκγύμναση των μυών στήριξης της σπονδυλικής στήλης. Εάν υπάρχει χρόνιο πρόβλημα στη μέση, προτιμήστε το κολύμπι και την υδρογυμναστική (aqua fitness).
-Δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Κάντε γιόγκα και tai chi.
Θα σας βοηθήσουν, επειδή δρουν αγχολυτικά. Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, επιδοθείτε στην κολύμβηση και στους κοιλιακούς: είναι αποτελεσματικά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
– Πονοκέφαλος και ημικρανίες; Κάντε ποδηλασία.
Η ποδηλασία, είτε με στατικό ποδήλατο είτε με κανονικό, έχει αναλγητική δράση και καταπραΰνει τον πονοκέφαλο. Αποφύγετε το mountain bike σε ανώμαλα εδάφη λόγω κραδασμών.
– Πόνοι στον αυχένα; Κολυμπήστε με ύπτιο στιλ.
Εάν δεν έχετε καλή στάση του σώματος και επίσης λανθασμένη καθιστική στάση η μυϊκή ένταση στον αυχένα είναι αναπόφευκτη. Οι τεχνικές pilates, οι ασκήσεις yoga και η κολύμβηση θα σας ανακουφίσουν.
– Stress: Περπατήστε και τρέξτε.
Και τα δύο αποτελούν αντίδοτα ενάντια στις συνέπειες του stress, ενώ βελτιώνουν φυσικά τη διάθεσή σας λόγω των ενδορφινών που εκκρίνονται και έχουν αναλγητικές ιδιότητες ενώ Yoga, tai chi, χορός και κολύμπι θα σας προσφέρουν εκτόνωση, διασκέδαση και χαλάρωση.
Πηγή:omorfamystika.gr
