Πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, ειδικά στο δεύτερο αλλά και κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της κύησης.
Η κράμπα προκαλεί την αίσθηση ενός τραβήγματος στο πόδι ή στα δάχτυλα των ποδιών, ή στο πίσω μέρος του μηρού και της κνήμης, το οποίο πονάει αρκετά.
Δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί τις κράμπες, αλλά οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι σχετίζονται με την κόπωση της καθημερινότητας, το επιπρόσθετο βάρος του μωρού ή ενδεχομένως στην περιορισμένη ροή αίματος στα κάτω άκρα. Φροντίστε, όταν αισθανθείτε την ενόχληση της κράμπας, να:
– ισιώσετε το πόδι τεντώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πίσω (προς την κνήμη)
– να κάνετε εσείς η ίδια ή να ζητήσετε να σας κάνουν απαλό μασάζ που μπορεί να βοηθήσει τους μυς σας να χαλαρώσουν και να σας ανακουφίσει τον πόνο.
– να πίνετε περισσότερο νερό. Μία εγκυμονούσα γυναίκα έχει περισσότερες ανάγκες για ενυδάτωση και οι έγκυες που νιώθουν κράμπες πρέπει να…
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
