Αν η γυμναστική είναι κομμάτι της ζωής σας και έχετε κουραστεί από την αεροβική, τα βαράκια και το jogging, τότε ήρθε η ώρα να γνωρίσετε το crossfit.
Το crossfit είναι μια προσέγγιση προπονητικού προγραμματισμού που ζητάει από τον αθλητή να καταπιαστεί με μεγάλη «γκάμα» διαφορετικών προπονητικών μεθόδων, όπως: 1. ενόργανη γυμναστική, 2. άρση βαρών 3. powerlifting, 4. sprint, 5. τρέξιμο αποστάσεων.
Όμως η «φυσική κατάσταση» είναι κάτι πολυδιάστατο και η απόκτησή της αναγκαστικά απαιτεί μια προσέγγιση που περιλαμβάνει συγκεκριμένα στοιχεία που απευθύνονται ταυτόχρονα στις 10 επιθυμητές δεξιότητες. 1. ακρίβεια, 2. ισορροπία, 3. συντονισμός, 4. ευλυγισία, 5. ευκαμψία, 6. σθένος, 7. καρδιοαναπνευστική αντοχή, 8. ταχύτητα, 9. ισχύς, 10. δύναμη.
