Delight but not light!

Επιλέγετε διαιτητικές τροφές για να χάσετε βάρος αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς παραμένει στο ίδιο σημείο. Ίσως γιατί οι τροφές που επιλέγετε δεν είναι και τόσο light.

• Δημητριακά: μόνο τα ολικής άλεσης προστατεύουν την υγεία και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Κι αυτό γιατί οι φυτικές ίνες ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.

• Πολύσπορα κριτσίνια διαίτης: στην πραγματικότητα έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες λόγω των ξηρών καρπών. Προτιμήστε τα σκέτα και καταναλώστε τους ξηρούς καρπούς χώρια.

• Τυριά light: έχουν χαμηλότερα λιπαρά όχι όμως και λιγότρες θερμίδες. Καταναλωστε τα με μέτρο ή προτημήστε πλήρες τυρί σε μικρότερς ποσότητες.