Δεκάδες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχολογία μας. Άλλες έχουν εστιάσει στον ρόλο της διατροφής στην κατάθλιψη και άλλες σε τροφές που βελτιώνουν ή επιδεινώνουν το αίσθημα του στρες και του άγχους.
Σε κάθε περίπτωση, το συμπέρασμα που πρέπει να κρατήσεις είναι πως με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές μπορείς να νιώσεις και πάλι υπέροχα, εάν τον τελευταίο καιρό η διάθεσή σου είναι πεσμένη.
Παρακάτω θα δεις έξι απλά tips που πρέπει να ακολουθήσεις, ώστε να δώσεις στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, προκειμένου να τονωθεί φυσικά η ψυχολογία σου.
1. Να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές
Όλα αυτά που αναζητείς όταν έχεις λιγούρες -όπως πατατάκια, σοκολάτες, πίτσα ή μπισκότα- είναι ό,τι χειρότερο για τη διάθεσή σου. Ο λόγος είναι ότι οι κακής ποιότητας υδατάνθρακες που παρέχουν αυτά τα προϊόντα προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος και κατά συνέπεια σκαμπανεβάσματα στα επίπεδα ενέργειας και στη διάθεσή σου.
Περισσότερα στο govastileto.gr
