Από τους αρχαίους Έλληνες που έτρωγαν μόνο κρέας πριν αγωνιστούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες μέχρι τους σημερινούς μαραθωνοδρόμους που καταναλώνουν μόνο υδατάνθρακες πριν από τον αγώνα, οι αθλητές ψάχνουν από καιρό το συστατικό που μπορεί να βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση.
Τρώγοντας τις σωστές τροφές πριν και μετά την άσκηση μπορείς να πετύχεις τα βέλτιστα επίπεδα γλυκογόνου, τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και να παρέχεις στον οργανισμό σου την πρωτεΐνη που απαιτείται για την κατασκευή και την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.
Οι κατάλληλες τροφές πριν από την άσκηση είναι:
• Η βρώμη, η οποία σε γεμίζει με ενέργεια και λειτουργεί ως καύσιμο για τους μυς.
• Τα παντζάρια που βοηθούν το σώμα σου να πετύχει τη βέλτιστη απόδοση και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Περισσότερα στο govastileto.gr
