Στη διάρκεια του καλοκαιριού πρέπει να σκέφτεστε την αφυδάτωση που μπορεί να υποστεί ο οργανισμός σας.
Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία του καλοκαιριού σας κάνουν να ιδρώνετε και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). Χωρίς τη σωστήισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνετε νερό που σας βοηθάνε στο να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε- ξεκινά ηαφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού
Αγγούρι
Είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά και επίσης είναιγεμάτο με τη βιταμίνη C.
Γιαούρτι
Στραγγιστό ή αγελαδινό, περιέχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες,ασβέστιο και 85% νερό.
Καρπούζι
Είναι γεμάτο νερό! Το καρπούζι είναι…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr