Καπνίζετε; Κακώς. Παρόλα αυτά έχετε δύο δυνατούς συμμάχους στο πλευρό σας που σας προστατεύουν από τα σημάδια πρόωρης γήρανσης και την οξείδωση. Εκμεταλλευτείτε τις σωστά.
Η βιταμίνη C και το ασκορβικό οξύ που αυτή περιέχει είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό και τη διατήρηση του κολλαγόνου. Συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από το κρυολόγημα. Με το κάπνισμα, ένα μεγάλο μέρος της βιταμίνης C καταστρέφεται. Η ανεπάρκειά της προκαλεί σκορβούτο, ασθένεια η οποία εκδηλώνεται με καταβολή, απώλεια βάρους, μυϊκό πόνο και αιμορραγίες.
Το σελήνιο είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο που λειτουργεί ως προέκταση της βιταμίνης Ε. Είναι το συστατικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα και τους ιστούς και αυξάνουν τις πιθανότητες για καρδιοπάθειες, καρκίνο και πρόωρη γήρανση.
