Μιλάτε ενώ γυμνάζεστε

Το ξέρετε ότι ο πιο σωστός τρόπος για να μην ξεπερνάτε τον σωστό αριθμό παλμών κατά τη διάρκεια της αεροβικής γυμναστικής, ώστε να μην καταπονείται η καρδιά σας και να καίτε παράλληλα λιπώδη ιστό, είναι το λεγόμενο τεστ ομιλίας;

Δηλαδή, να μπορείτε να συμμετέχετε σε μία συζήτηση χωρίς να κόβεται η ανάσα σας, ενώ κάνετε ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής.

Αν ξεπεράσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό παλμών, όχι μόνο κάνετε κακό στην καρδιάς σας, αλλά δεν έχετε και τα επιθυμητά αισθητικά αποτελέσματα.