Μήπως ξεφυλλίζοντας ένα περιοδικό πέσατε πάνω σε αυτό που καιρό τώρα σκέφτεστε; Αν ο τίτλος υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους ή σας δελεάζει με την κατάκτηση ενός άπιαστου στόχου σε μικρό χρονικό διάστημα, μάλλον πρέπει να βρείτε δύναμη να γυρίσετε σελίδα, επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος Μαρία Τοτόλου.

Μπορεί να ψάχνετε κάτι γρήγορα αποτελεσματικό και χωρίς ιδιαίτερο κόστος, κάτι που θα κάνει το όνειρό σας πραγματικότητα. Όμως, σκεφτείτε καλά. Γιατί όλα τα ρούχα έχουν διαφορετικά μεγέθη; Γιατί δεν φοράμε όλοι το ίδιο νούμερο; Με αυτόν τον τρόπο σκέψης, λοιπόν, ένα κοστούμι δεν ταιριάζει εξίσου καλά σε έναν ψηλό ή έναν κοντό, σε έναν αδύνατο ή έναν με περισσότερα κιλά. Τι σας κάνει να πιστεύετε ότι αυτό το πρόγραμμα που βλέπετε μπορεί να ταιριάζει σε εσάς; Ο κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες, οι οποίες καθορίζονται από πολλούς παράγοντες. Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής εναρμονίζεται με αυτές τις ανάγκες και έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά.

-Φέρει την υπογραφή και σφραγίδα ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου, με πτυχίο αναγνωρισμένο από το κράτος, ο οποίος έχει την ευθύνη του σχεδιασμού του. Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι σημαντικός, καθώς ρυθμίζει τη διατροφή σας, φροντίζοντας και λαμβάνοντας υπ’ όψιν την υγεία σας. Παράλληλα, σας συμβουλεύει, σας ενημερώνει, σας επιβραβεύει και σας στηρίζει σε όποια δυσκολία προκύψει κατά την απώλεια των κιλών σας.

– Είναι προσαρμοσμένο ενεργειακά στις ανάγκες και ποιοτικά στις επιθυμίες σας. Ο μεταβολισμός, οι συνθήκες και οι ρυθμοί ζωής, η ηλικία, το βάρος και το ύψος, σε συνδυασμό με τη λήψη του ιατρικού ιστορικού, καθορίζουν ποσοτικά – ενεργειακά τις ανάγκες του καθενός, ενώ οι διατροφικές συνήθειες καθορίζουν την τελική μορφή και σύνθεση του προγράμματος.

Προσοχή στις υπερβολές! Δίαιτες που πετυχαίνουν γρήγορη απώλεια βάρους είναι αναξιόπιστες και μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας ή να εντείνουν τα ήδη υπάρχοντα. Μια δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους «υπόσχεται» απώλεια υγρών (αφυδάτωση) και μυϊκού ιστού και εγγυάται μια γρήγορη επαναπρόσληψη των ίδιων ή διπλάσιων κιλών σε λίπος.

Εμπιστευθείτε, λοιπόν, έναν επιστήμονα διαιτολόγο-διατροφολόγο και ακολουθήστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, χάνοντας σωστά τα κιλά που επιθυμείτε μέσα σε φυσιολογικά χρονικά πλαίσια.

Πηγή: diatrofi.gr

Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη