Η έντονη και εύκολη καθημερινή κούραση είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς λανθασμένες επιλογές, παράλειψη γευμάτων κ.α. μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας και την ευρύτερη νευρομυική και εγκεφαλική λειτουργία.
Είναι σημαντικό λοιπόν με να έχουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, που θα μας καλύπτει τις βασικές ανάγκες, για να έχουμε ενέργεια όλη την ημέρα και να μην κουραζόμαστε εύκολα.
Ας δούμε τους βασικούς άξονες μιας τέτοιας διατροφής :
Ποτέ χωρίς πρωινό
Αποτελεί ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μετά από την έλλειψη τροφής κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι η πρώτη πηγή ενέργειας για να λειτουργήσουμε.
Περισσότερα στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
