Πόσο νερό να πίνεις όταν ασκείσαι

Οι αθλητές και οι ασκούμενοι είναι μια ομάδα στην οποία η ενυδάτωση έχει σχέση και με την απόδοση.

Έχουν πραγματοποιηθεί σημαντικές έρευνες με αντικείμενο τη μέτρηση και τις συνέπειες της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενώ συχνά δίνονται στρατηγικές και συστάσεις για την πρόσληψη υγρών.

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις λοιπόν όταν ασκείσαι;

Πριν από την προπόνηση

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr