Pilates

Το Pilates είναι μια μοναδική μέθοδος άσκησης που ενισχύει το σώμα και το πνεύμα. Βασισμένο στον έλεγχο, τη συγκέντρωση και την αναπνοή, βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει τη δύναμη του κορμού και προάγει την ευλυγισία. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χτίσουν ένα δυνατό, ισορροπημένο σώμα χωρίς καταπόνηση, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει αίσθηση ευεξίας και […]

Σε 5 μόλις λεπτά, αυτό το πρόγραμμα προπόνησης Pilates για επίπεδη κοιλιά μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις σε ένα πιο αδύνατο, πιο τονωμένο κορμό, χωρίς εξοπλισμό

H αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών και φυτικών ινών και όχι η μείωση των θερμίδων φαίνεται να είναι το κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Τα τελευταία χρόνια, οι προπονήσεις Pilates έχουν επανέλθει στο προσκήνιο και έχουν κερδίσει μεγάλη προσοχή. Στην πραγματικότητα, αν ανήκετε στο 63% της Gen Z που εκτελεί τακτικά ασκήσεις Pilates reformers ή στο 55%της Gen Z που εκτελεί τακτικά ασκήσεις Pilates σε στρώματα, γνωρίζετε τα θετικά οφέλη αυτής της προπόνησης. Αυτές περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ευλυγισίας, […]

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ικανό να βελτιώσει την άμυνα και τη δύναμή του όταν οι επιλογές του τρόπου ζωής και τη διατροφής μπαίνουν στο πλάνο