Περισσότερες από 300 από τις θερμίδες που λαμβάνουμε καθημερινά, τις… παίρνουμε κατά λάθος. Και αυτό γιατί ενώ αποφεύγουμε να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε λίπος, τα λεγόμενα προϊόντα light περιέχουν ζάχαρη και μας κρύβουν δυσάρεστες εκπλήξεις…
Για παράδειγμα, ένα κεσεδάκι γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά μπορεί να περιέχει έως και επτά κουταλάκια ζάχαρη.
Αποφύγετε, επίσης, τα προμαγειρεμένα φαγητά, γιατί επειδή η ζάχαρη και το αλάτι αποτελούν φυσικά συντηρητικά τροφίμων, πολλές εταιρείες τα χρησιμοποιούν κατά κόρον.
Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε το κέτσαπ και τους έτοιμους χυμούς, αλλά προσέξτε ιδιαίτερα και τα επεξεργασμένα δημητριακά.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
