Ποδήλατο: Βοηθά σώμα και ψυχή

Αν ο κλειστός χώρος του γυμναστηρίου δεν σας εμπνέει, προτιμήστε μια μορφή υπαίθριας άσκησης.

Πολύ αποτελεσματικό και συνάμα πρακτικό, αφού βοηθάει και στις μετακινήσεις σας, είναι το ποδήλατο.
Μια όμορφη βόλτα με το ποδήλατό σας, θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και παράλληλα θα ανεβάσει τη διάθεσή σας.

Κάντε μια μικρή αρχή, κάνοντας 10’ λεπτά την ημέρα και σιγά σιγά αυξήστε το σε 30’. Μάλιστα, με μισή ώρα άσκησης μπορείτε να κάψετε περίπου 360 θερμίδες!

Η βόλτα με το ποδήλατο «εκτινάσσει» τον μεταβολισμό σας, ενώ ταυτόχρονα είναι αναζωογονητική και αγχολυτική.