Όμορφα μαλλιά με σωστή διατροφή!

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας εξασφαλίσει όμορφα και υγιή μαλλιά.

Αν θέλετε να δυναμώσετε τα μαλλιά σας, κάντε μικρές αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα:

– Προσπαθήστε να πίνετε αρκετά υγρά, έτσι ώστε να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας σε βάθος.

– Προσέχετε τη διατροφή σας και ενισχύστε τη με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.

– Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι.

– Τέλος, αν έχετε ανάγκη από επιπρόσθετες βιταμίνες, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα μαλλιά που ονειρεύεστε.

Πηγή: Myworld