Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν μια χούφτα μούρα.

Απλά ανταλλάξτε μια σοκολάτα ή ένα γλυκό με μια χούφτα μούρα ως απογευματινό σνακ και θα χάσετε μισό κιλό βάρος το μήνα ή έξι κιλά μέσα σε ένα χρόνο, λένε ερευνητές από το Loughborough University.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Ενώ τα «σούπερ μούρα», όπως acai berry και το goji berry έχουν γίνει οι “κράχτες” του μάρκετινγκ για τις αρετές των μούρων στην απώλεια βάρους, οι επιστήμονες στη μελέτη αυτή εξέτασαν τις επιπτώσεις που έχουν οι φράουλες, τα σμέουρα (raspberries) και τα βατόμουρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν για σνακ αυτά τα φρούτα κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες στο επόμενο γεύμα τους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

 

 

 

 

 

 

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης