Η δουλειά που κάνετε απαιτεί πολλές ώρες ορθοστασίας ή μήπως καθιστική ζωή; Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε, έχετε μεγάλες πιθανότητες να δημιουργήσετε φλεβίτιδα στα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει διότι δεν γίνεται σωστή κυκλοφορία του αίματος στις φλέβες. Τότε, οι φλέβες αρχίζουν να φουσκώνουν, να πονάνε και καταλήγουν στη δημιουργία φλεβίτιδας. Είναι οι γνωστές κόκκινες φλέβες που εμφανίζονται στις γάμπες ή στους μηρούς και ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας.
Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, αρκεί να έχετε επιμονή και υπομονή.
Κρύο ντους
Μάλιστα… καλά διαβάσατε! Κρύο ντους. Δεν σας λέμε βέβαια μες στο καταχείμωνο να κάνετε μπάνιο με κρύο νερό, αλλά μόνο στην περιοχή του προβλήματος. Κάθε πρωί και βράδυ για 10 λεπτά θα κάνετε ντους στα πόδια σας με κρύο νερό, το οποίο θα αφήσετε να τρέξει με δύναμη. Το κρύο νερό, ως γνωστόν, δυναμώνει τις φλέβες.
Γυμναστική
Ξέρουμε ότι στις μέρες μας η γυμναστική έχει γίνει πολυτέλεια λόγω του περιορισμένου χρόνου που έχουμε. Παρ’ όλα αυτά, προσπαθήστε να γυμνάσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο συχνά. Μην ξεχνάτε να γυμνάσετε και τα δάχτυλα των ποδιών σας κουνώντας τα. Με αυτόν τον τρόπο, επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος στις φλέβες.
Πόδια… ψηλά
Είναι από τις πιο εύκολες και ανώδυνες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Έτσι όπως είστε ξαπλωμένες στο κρεβάτι ή στον καναπέ σας, σηκώνετε ψηλά τα πόδια σας, χωρίς να τα λυγίζετε, και προσπαθήστε να τα κρατήσετε όση περισσότερη ώρα μπορείτε.
Εάν τα εφαρμόζετε σε καθημερινή βάση, τότε και τα πόδια σας θα ξεκουραστούν και θα απαλλαγείτε από την ενοχλητική… φλεβίτιδα. Παράλληλα, δεν θα διατρέχετε τον κίνδυνο δημιουργίας καινούριας φλεβίτιδας.
