Αν θέλετε ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση και αντιγηραντική δράση βάλτε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή αντιοξειδωτικών. Συμβάλλουν δραστικά στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης και στη διατήρηση της υγείας μας σε άριστη κατάσταση.
Σημασία φυσικά δεν έχει μόνο η ποσότητα που καταναλώνουμε καθημερινά, αλλά και η ποιότητα. Μην ξεχνάτε ότι όσο πιο έντονα και ζωηρά είναι τα χρώματα των φρούτων και λαχανικών, τόσο πιο πλούσια είναι σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες.
Εμείς βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τις τροφές- πρωταγωνιστές στις αντιοξειδωτικές ουσίες. Καιρός, λοιπόν, να αναθεωρήσετε το μενού σας.
Σπαράγγι
Έχει πολύ μεγάλη αντιοξειδωτική αξία. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα αγγεία από αρτηριοσκλήρυνση, και β-καροτένιο, το οποίο συμβάλλει στην εξασφάλιση της υγείας των οστών, την καλή όραση, την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, των δοντιών και των ούλων…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
