Η απώλεια βάρους για όσες γυναίκες δεν είναι από τις τυχερές που τρώνε χωρίς να παχαίνουν, δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί κόπο, χρόνο και προπαντός μεθοδικότητα.
Δείτε λοιπόν τα στάδια που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
-Σταδιακά κόψτε όλη τη ζάχαρη , τα γλυκά και το λευκό ψωμί. Είναι κάτι που πρέπει να κάνετε σιγά-σιγά πριν αρχίσετε να μπαίνετε και σε πρόγραμμα διατροφής.
-Ξεκινήστε γυμναστική. Την πρώτη φορά δέκα λεπτά κάθε τρεις ημέρες, μετά από δέκα ημέρες, αυξήστε το χρόνο σε είκοσι λεπτά , το επόμενο δεκαήμερο κάντε τις τρεις ημέρες δύο κ.ο.κ. ώστε να φτάσετε να γυμνάζεστε μισή ώρα κάθε ημέρα.
-Βάλτε στη διατροφή σας τρία γεύματα από φρούτα και λαχανικά, ωμά βραστά ή ψητά.
-Περιορίστε τον αριθμό των προσλαμβανόμενων θερμίδων σε περίπου 1000-1500 ανά ημέρα.
