Το καθημερινό άγχος και η κούραση επιβαρύνουν τον οργανισμό μας. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί και η κακή διατροφή που κάνουμε.

Παρακάτω παρατίθενται μικρά καθημερινά tips για μεγαλύτερη ευεξία.

* Προτιμήστε τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά ή -εναλλακτικά- φροντίστε για το σωστό καθαρισμό τους.

* Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι.

* Προσθέστε πιο πολλά είδη οσπρίων στη διατροφή σας.

* Αφήστε κατά μέρος το βούτυρο και τα ζωικά λίπη. Ζήτω το ελληνικό ελαιόλαδο!

* Τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα και το φυσικό γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει για αποτοξίνωση!

* Μην τρώτε λευκό ψωμί και τα υποπροϊόντα του. Αντικαταστήστε το με πολύσπορο ή σίκαλης ακόμα και ολικής άλεσης.

* Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι με αναποφλοίωτο ή μπασμάτι.

* Προτιμήστε τη γλυκοπατάτα από την κανονική.

* Μειώστε (ή καλύτερα εξαλείψτε) το αλάτι από τη διατροφή σας.

* Τα τηγανιτά, τα καπνιστά και τα αλμυρά είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό μας.

* Όχι στη ζάχαρη, ναι στο μέλι.

* Πείτε όχι στη σόδα και τους επεξεργασμένους χυμούς φρούτων.

* Αντί για «σκληρό» αλκοόλ προτιμήστε το κόκκινο κρασί.