Το καθημερινό άγχος και η κούραση επιβαρύνουν τον οργανισμό μας. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί και η κακή διατροφή που κάνουμε.
Παρακάτω παρατίθενται μικρά καθημερινά tips για μεγαλύτερη ευεξία.
* Προτιμήστε τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά ή -εναλλακτικά- φροντίστε για το σωστό καθαρισμό τους.
* Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι.
* Προσθέστε πιο πολλά είδη οσπρίων στη διατροφή σας.
* Αφήστε κατά μέρος το βούτυρο και τα ζωικά λίπη. Ζήτω το ελληνικό ελαιόλαδο!
* Τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα και το φυσικό γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει για αποτοξίνωση!
* Μην τρώτε λευκό ψωμί και τα υποπροϊόντα του. Αντικαταστήστε το με πολύσπορο ή σίκαλης ακόμα και ολικής άλεσης.
* Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι με αναποφλοίωτο ή μπασμάτι.
* Προτιμήστε τη γλυκοπατάτα από την κανονική.
* Μειώστε (ή καλύτερα εξαλείψτε) το αλάτι από τη διατροφή σας.
* Τα τηγανιτά, τα καπνιστά και τα αλμυρά είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό μας.
* Όχι στη ζάχαρη, ναι στο μέλι.
* Πείτε όχι στη σόδα και τους επεξεργασμένους χυμούς φρούτων.
* Αντί για «σκληρό» αλκοόλ προτιμήστε το κόκκινο κρασί.
