Ο δρ Μπάρι Σίαρς, έπειτα από χρόνια συνεχούς έρευνας και μελέτης, δημιούργησε τη δίαιτα της ζώνης. Στην εν λόγω δίαιτα η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων προέρχεται κατά 40% από υδατάνθρακες, 30% από πρωτεΐνες και 30% από λιπαρά.
Κάθε γεύμα ή σνακ πρέπει να τηρεί αυτή την αναλογία. Η δίαιτα προβλέπει την τακτική κατανάλωση γευμάτων μέσα στην ημέρα (περίπου ανά 4,5 ώρες). Στόχος της είναι να βοηθήσει τον οργανισμό να λειτουργήσει έτσι ώστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας να έχει ενέργεια για να καίει τα λίπη.
Την ακολουθούν η Μαντόνα και η Σάντρα Μπούλοκ.
Τα πλεονεκτήματα
– Αν σας αρέσει το κρέας, μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας τα αγαπημένα σας κρέατα.
– Δεν θα επιβαρύνει τον οικογενειακό προϋπολογισμό σας, γιατί δεν προτείνει ακριβά μενού.
– Είναι νόστιμη και δεν καταλήγει μονότονη, αφού σας επιτρέπει να απολαμβάνετε ποικιλία τροφίμων.
Τα μειονεκτήματα
– Πρόκειται για μια σχετικά περίπλοκη δίαιτα, που ίσως δυσκολευτείτε να τηρήσετε πιστά.
– Δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικά τεκμηριωμένες αποδείξεις ότι μπορεί να επιτύχει αυτό που υπόσχεται. Είναι πιθανό να λείψουν από τον οργανισμό σας θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να παρουσιάσετε δυσκοιλιότητα.
– Ενδέχεται επίσης να νιώσετε κόπωση, αδυναμία και νευρικότητα, λόγω της περιορισμένης πρόσληψης υδατανθράκων.
– Είναι αυστηρή και σχετικά δύσκολη στην εφαρμογή της, ειδικά για τους εργαζόμενους που δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους.
Θα χάσω βάρος;
Ναι, ειδικά στην αρχή, θα χάσετε πολύ γρήγορα κιλά. Ωστόσο, είναι εύκολο να τα πάρετε ξανά. Κι αυτό γιατί δεν θα μπορέσετε να την τηρήσετε πιστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή οι συστηματικοί υπολογισμοί που απαιτούνται κατά τη διάρκειά της ίσως σας κουράσουν σύντομα.
Προσοχή: Αν πάσχετε από διαβήτη ή χρόνια νοσήματα, μην ξεκινήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα.
Η γνώμη του ειδικού
Η μεγάλη κατανάλωση ζωικών προϊόντων είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Δεν συστήνεται να υποβάλετε τον οργανισμό σας σε μια τέτοια δοκιμασία για μια παροδική (όπως αποδεικνύεται στην πορεία) απώλεια βάρους.
Πηγή: Myself
