Αναζητείτε εναλλακτικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος και το στρες; Μια και η φύση είναι ο καλύτερος γιατρός, εμείς ψάξαμε και σας παραθέτουμε τα πιο αποτελεσματικά βότανα.
Με τίλιο και μελισσόχορτο
Βοηθούν στην αντιμετώπιση του ήπιου στρες. Φτιάξτε ένα έγχυμα, προσθέτοντας μία τζούρα από το βότανο σε καυτό νερό.
Αφήστε το για μερικά λεπτά, σουρώστε και πιείτε. Στα σούπερ μάρκετ θα βρείτε φακελάκια με τα συγκεκριμένα βότανα για να φτιάξετε το έγχυμα.
Με πασιφλώρα και βαλεριάνα
Αυτά τα βότανα ενδείκνυνται για περιπτώσεις έντονου στρες. Φτιάξτε το έγχυμά τους με τον τρόπο που περιγράψαμε παραπάνω. Στα φαρμακεία θα βρείτε και κάψουλες που περιέχουν βαλεριάνα. Μπορείτε να λαμβάνετε μία την ημέρα, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Με κυκλικές πιέσεις στα πέλματα
Με κυκλικές πιέσεις με τα δάχτυλα εσωτερικά του πέλματος, από τον αστράγαλο έως το μεγάλο δάχτυλο, για δύο λεπτά. Στην περιοχή αυτή -σύμφωνα με τους ρεφλεξολόγους- βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία που αφορούν στο νευρικό σύστημα. Οι πιέσεις λοιπόν στα συγκεκριμένα σημεία βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες.
Με αιθέρια έλαια
Με λεμονόχορτο, βασιλικό και νεράντζι (θα τα βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία). Γεμίστε την μπανιέρα με χλιαρό νερό και προσθέστε 4-8 σταγόνες από το κάθε έλαιο. Εναλλακτικά, κάντε ένα χαλαρωτικό ντους, ρίχνοντας 1-2 σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια έλαια σε βρεγμένο σφουγγάρι.
Πηγή: Prevention
